露出日常记录_健身房_琳琳有走走

　　健身房 (第1/2页)



    暑假在家吃吃喝喝，肚子上长了不少赘rou，菜美决定去健身房锻炼锻炼。

    “美女，第一次来吗，考不考虑办张卡？”

    “不用了，就来这个暑假。”

    “健身是要长期坚持的，美女可以先体验几次看看。”

    “行吧。”

    “这边是更衣室，我们的教练在跑步机那等您。”

    “好的谢谢。”

    菜美换上新买的健身装备，试了试松紧后走向跑步机。

    教练的身材十分不错，肌rou勇猛有力，个子也很高大，尤其是那个胸肌，感觉比自己的还要大。

    菜美默默比对了下，莫名有种自卑。

    “教练你好，我是刚来的。”

    “美女你好，我们先测一下身体数值。”

    “好的。”

    菜美站到一个机器上后，屏幕出现了几个数值。

    “教练怎么样？”

    “美女的体脂什么的都很完美，是为什么来健身？”

    “感觉这两天有点胖了，想来减减肥。”

    “这个很容易减掉的，我会给你搭配一些锻练力量的动作，这样以后不容易长rou。”

    “好的谢谢教练。”

    “没事，我们先来热身跑一会儿。”

    ......

    “下面我们开始塑形练习，瑜伽练过吧，差不多的动作。”

    “练过的。”

    菜美双手与肩同宽，撑在垫子上，双腿跪着。

    “很好，但是臀部不要刻意抬起来，对。”

    教练的手托着菜美的小腹往下压，纠正动作。

    一开始菜美的身子还比较僵硬，几个动作后，就柔软许多，做动作也越来越轻松了。

    “非常好，那么下面我们来进阶下，做双人动作。”

    “好。”

    菜美和教练坐着，脚尖相对，手撑在背后，然后用力分开腿，尽量做成一条直线。

    “不行不行，做不起来。”

    菜美的柔韧性不太好，腿还没张开多大就弄不动了。

    “美女的柔韧性不太好啊，没关系，我们慢慢来。”

    在教练的引导下，菜美的腿搭在他的腿上，对方抓着自己的脚用力。

    一开始并没有什么，但是后面，两人的下半身越贴越近，菜美感觉到教练那块顶着自己，但是也不好开口，就这样练着。

    终于，这套动作结束了，今天的体验也到此为止，菜美道谢后回到前台。

    “美女考虑办卡吗，这两天人比较少，器材什么很充足哦，而且练习时间不限，洗浴也都是免费的。”

    “那我办一个吧。”
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